אם אני מרגיש את השרירים תפוסים אחרי אימון מה זה אומר?

שעבדת יפה באימון

שלא התאמנת נכון או אם נכנסת עכשיו לכושר אז ככה זה בהתחלה לא רגילים לספורט וכול הגוף נתפס

יכול להיות שעשית הפסקה ופתאום הגוף הרגיש את זה (השרירים נתפסו)

זה בין האימונים הראשונים שלך?
אתה אמור לעשות סט חימום לפני שאתה עובד על כל קבוצת שריר כדי שתמנע אחר כך את השרירים התפוסים האלה,ֶ ובכללי תתחמם קצת בבית גם

שואל השאלה:
כן זה אימון ראשון אבל אחרי הרבה זמן

כנראה התשובה הראשונה שקיבלת היא ההכי נכונה.
כנראה מה שאתה מתכוון זה הכאב בשרירים שיש אחרי מאמץ שהשריר לא רגיל.

עדיין כדאי לוודא שמתאמנים נכון, וחימום מועיל לאימון.