11 תשובות
איך זה בסדר לדעתך להכניס 2300 ולאכול 900? גרעון בריא זה 300 גג. הייתי צריכה להגיע לפחות קרוב ל2000 כדי שזה יהיה בסדר.
שואל השאלה:
היי liam12223 אני לא באמת יודע אם זה נכון כי האפליקציה שאני משתמש נקראת "בריאות" והיא מותקנת באייפון כבר מהתחלה וזה כותב לי ששרפתי בזמן מנוחה 1200 קלוריות אז אהי לא באמת יודע אם זה נכון ואם את יודעת תוכלי להגיד לי אם זה נכון
היי liam12223 אני לא באמת יודע אם זה נכון כי האפליקציה שאני משתמש נקראת "בריאות" והיא מותקנת באייפון כבר מהתחלה וזה כותב לי ששרפתי בזמן מנוחה 1200 קלוריות אז אהי לא באמת יודע אם זה נכון ואם את יודעת תוכלי להגיד לי אם זה נכון
זה לא נכון.
מה הנתונים שלך? משקל, גיל, גובה?
ולהבא תדע, גרעון בריא הוא 300-400 גג. כלומר 300-400 פחות ממה ששרפת. אתה כרגע בגרעון 1400, זה מטורף ומסוכן בטירוף
מה הנתונים שלך? משקל, גיל, גובה?
ולהבא תדע, גרעון בריא הוא 300-400 גג. כלומר 300-400 פחות ממה ששרפת. אתה כרגע בגרעון 1400, זה מטורף ומסוכן בטירוף
שואל השאלה:
אני עוד חודש בן 13 משקל 46.4 גובה 1.57 וזה נכון או לא כי כתבת שאני בגרעון של 1400 ולמעלה כתבת שזה לא נכון
אני עוד חודש בן 13 משקל 46.4 גובה 1.57 וזה נכון או לא כי כתבת שאני בגרעון של 1400 ולמעלה כתבת שזה לא נכון
מה כתבתי למעלה?
תעשה חישוב ... כמה אכלת לעומת כמה שרםת
תעשה חישוב ... כמה אכלת לעומת כמה שרםת
שואל השאלה:
בתשובה האחרונה ששאלתי אם זה נכון שזה כותב ששרפתי 1200 קלוריות במנוחה וכתבת זה לא נכון ואז כתבת באותו תשובה רק למטה
שאני בגרעון של 1400 קלוריות ושזה מטורף אז לא ממש הבנתי אם תוכלי להסביר תודה
בתשובה האחרונה ששאלתי אם זה נכון שזה כותב ששרפתי 1200 קלוריות במנוחה וכתבת זה לא נכון ואז כתבת באותו תשובה רק למטה
שאני בגרעון של 1400 קלוריות ושזה מטורף אז לא ממש הבנתי אם תוכלי להסביר תודה
גרעון של 1400 לא אומר ששרפת בכולל 1400 אלא שאתה שרפת 1400 יותר ממה שאכלת. אכלת 900 שרפת 2300 900+1400 שווה 2300.. אתה במינוס כלומר גרעון של 1400. זה מסוכן ולא בריא. בגרעון תקין אתה אמור להיות בין 300 ל400 פחות ממה שאכלת. 2300-300 שווה 2000 כלומר היית אמור לאכול לפחות 2000
ו1200 נשמע לי ממש לא סביר. אבדוק לך עכשיו את המנוחה. אתה מתאמן בנוסף לזה?
שואל השאלה:
כן אני מתאמן הרבה ריצות כדורגל וכאלה
כן אני מתאמן הרבה ריצות כדורגל וכאלה
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בישיבה ו/או לא עוסק בפעילות גופנית היא 1675 קלוריות.
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בעבודה פיזית קלה ו/או עוסק בפעילות גופנית קלה 1-3 פעמים בשבוע היא 1920 קלוריות.
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בעבודה פיזית ו/או עוסק בפעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע היא 2171 קלוריות.
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בעבודה פיזית קשה ו/או עוסק בפעילות גופנית קשה 6-7 פעמים בשבוע היא 2409 קלוריות.
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בעבודה פיזית קשה מאוד ו/או עוסק בפעילות גופנית קשה פעמיים ביום היא 2653 קלוריות.
זה התוצאה שקיבלתי. תתייחס לתוצאה בהתאם לכמה אתה מתאמן, ותוריד מזה 300-400 גג. אמרת שעתה מתאמן הרבה אז אני מניחה שהתוצאה שלך זה 2409 קלוריות ביום שאתה שורף, אז תאכל 2000. בהצלחה
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בעבודה פיזית קלה ו/או עוסק בפעילות גופנית קלה 1-3 פעמים בשבוע היא 1920 קלוריות.
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בעבודה פיזית ו/או עוסק בפעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע היא 2171 קלוריות.
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בעבודה פיזית קשה ו/או עוסק בפעילות גופנית קשה 6-7 פעמים בשבוע היא 2409 קלוריות.
צריכת האנרגיה שלך אם אתה עובד בעבודה פיזית קשה מאוד ו/או עוסק בפעילות גופנית קשה פעמיים ביום היא 2653 קלוריות.
זה התוצאה שקיבלתי. תתייחס לתוצאה בהתאם לכמה אתה מתאמן, ותוריד מזה 300-400 גג. אמרת שעתה מתאמן הרבה אז אני מניחה שהתוצאה שלך זה 2409 קלוריות ביום שאתה שורף, אז תאכל 2000. בהצלחה
שואל השאלה:
תודה רבה מעריך
תודה רבה מעריך
באותו הנושא: