איך להתמיד בספורט כשאני שונאת ספורט?

למצוא ספורט שכיף

מה את אוהבת

אין דבר כזה
תמיד יש סוג ספורט שאוהבים
אני נגיד אוהבת שחייה
אבל זה יכול להיות באמת כל דבר, לא רק מכון כושר.

לחפש את הסוג שאת הכי תאהבי ותתחברי אליו

לעשות את זה במקום נורמלי ומסודר ולא בחדר, לקנות חליפות ספורט ונעליים נוחות, לעשות ספורט שאת אוהבת לנסות לשלב אוכל טוב ותעשי את זה כאורך חיים ולא עול לאט לאט את תאהבי ולא תוכלי בלי זה מבטיחה

תזכרי את המטרה שלך
ותהיי קשה עם עצמך

אבל לא יותר מדי אני לא מעודדת שנאה עצמית ^

אני יודע שזה נשמע דבילי, אבל תמלאי את עצמך שמחשבות חיוביות לפני כל אימון. ואל תתאמני 6-7 פעמים בשבוע אם זה מה שניסית לעשות. תתחילי ב- 1-2 ומשם את יכולה לצמוח במקסימום ל-5 בשבוע

שואל השאלה:
^ אני מנסה 3-4

איזה אימון?

שואל השאלה:
כוח, קצת משקולות זה לוקח שעה וחצי