הגעתי לכשל בתרגיל לצוואר ועכשיו אני בקושי יכול להרים את הראש, עזרה???

מזתומרת כשל בתרגיל לצוואר? ספורט כאילו?

בתכלס מגיע לך אבל מקלחת חמה, מגבת חמה מסביב לצוואר ולהניח ראש

תקשיב יכול להיות שנתפס לך הצוואר ולאט לאט השרירים יתרפו בנתיים תלך למקלחת חמה ותחמם את האיזור עם צעיף או אם יש לך כרית חמה זה כם טוב