איך להשתלט על המצב ועל הרגשות כשאנחנו נמצאים תחת לחץ ופחד?

אין יותר מידי מה להוסיף לתשןבה הראשונה, מחזקת אותה.
תזכרי שפחד זה בעיקר פסיכולוגי, ברגע שתנתקי אותו ותהי חדורת מטרה, הוא יעלם/תישבי עליו פחות. בנוסף, פחד זה גם סוג של מנגנון הישרדות, של הגנה עצמית אז צריך להפעיל שיקול דעת לפני הכל - האם את באמת רוצה לעשות את זה? מה יהיו התוצאות של זה? לפעמים פחד זה טוב ורק שומר עלייך.

לנסות למצוא את הפעילות הזו שתיצור עבורנו את התחושת נחמה ושתספק עבורנו את הנחת ותרגיע. אולי אפילו להזכר ברגעים טובים ולכתוב לעצמנו מה עושה לנו טוב.

לשבת ולא לזוז עד שעובר

^תכלס עובד אבל דופק אותך. לא כדאי

זה תלוי בבן אדם רוב הפעמים זה באמת לא עובד רבל זאת הדרך היחידה האמיתת להתמודד עם זה

מסכימה עם הראשונה

^לא מסכימה. מן הסתם צריך לבנות חוסן אבל להכחיש רגשות עושה ההפך

לא נעים לשמוע אבל כל הקטע הזה שאת נלחצת וצריך לנשום זה חרא.
צריך להיות חזק ככה בונים חסינות נפשית אפילו שקשה צריך לשרוד

שואל השאלה:
תודה רבה על התשובות❤