בת 14 התחלתי לספור קלוריות בפעם הראשונה לפניי שבוע וחצי וזה כל יום בערך 2300 זה נורמלי? מה לשנות ואיך?

שואל השאלה:
אין ממש מטרה, פשוט אורח חיים בריא ופחות חצקונים :)

שואל השאלה:
שוקלת 62 גובה מטר שישים ואחד בערך

אין לך מה לספור יותר מידי
תתרכזי ב לאכול כמות חלבונים גדולה
לעשות לך 3-4 ארוחות מסודרות ביום ולהתאמן משקולות וטיפה אירובי

מה שנאמר מעליי- תזונה נכונה לא באה בהכרח עם קלוריות,
תעשי ספורט קצת ותאכלי בריא עם כל אבות המזון

שואל השאלה:
כן אבל זה לא יותר מידי מבחינת קלוריות? כאילו לא כדאי לצמצם מבחינתן? אם כן איך?