4 תשובות
רצוי שתכין לעצמיך סדר של ארוחות
מתאמים תפריט מסודר ומתחילים להתאמן
לפי מחשבון בי אם אר באינטרנט את מחשבת מה רמת ההוצאה שלך היומית ואז מכפילה בהתאם לרמת הפעילות שלך ואז את מורידה בין 300 ל500 קלוריות ממה שיצא לך וכך נהיה גרעון(:
פשוט שורפים יותר ממש שאוכלים
באותו הנושא: