אני בעבודה וקיבלתי התקף חרדה, מה לעשות?????????

לשתות מים ולהירגע , תנשמי עמוק תנסי להגיד לעצמך שהכל טוב ושאת בסדר

תצאי לבחוץ לאוויר אם יש לך אופציה, תשתי מים ותקחי כמה נשימות.

תלכי לצד וקחי כוס מים, תנשמי נשימות עמוקות וכשאת מרגישה מוכנה תחזרי, אל תרגישי לחץ לחזור לעבוד כרגע