אני כל הזמן עצבנית אפשר טיפים איך לא להיות?

לנשום לנשום ולנשום

גם אני כמוך כבר כמה שנים ולא נראלי שיש דרך לא להיות עצבנית חוץ מבזמן שאת מקבלת עצבים מישהו יחזיק לך את הידיים ואז תירגעי ככה

רוב הסיכויים שאת במצב של גירוי יתר.
overstimulation
זה יוצר חוסר שקט
קחי הפסקה קצת מהטלפון, מהמחשב שבי ואל תעשי כלום

לעשות יוגה או מדיטציה בבוקר

לשמוע מוזיקה

לינשום עמוק