אימוני רגליים מרזים את הרגל או הופכים אותה לשריר?

שריר

נגעת בדיוק בשתי הנקודות ;) אימוני רגליים עושים בדיוק את שניהם

תלוי. יש כמות של שריר שתגדל בלי חלבון כי לכל בן אדם יש שריר בסופו של דבר אבל בשביל לפתח באמת שריר גדול זה דורש אכילה נכונה ומסודרת בתוספת חלבון

השריר גדל כשמתאמנים נכון וצורכים כמות חלבון נכונה (ותזונה נכונה וטובה)