הרגל יכולה לגדול עם אימונים אם היא רזה או שחייבים קודם מסה ?

יכולה לגדול, מסה זה רק לעזור

שואל השאלה:
אפילו שאני רזה? אז למה כולם קודם במסה ?

יכולה לגדול

מסה זה רק עוזר לך לגדול זה לא חובה^^

מסה עוזרת לשריר לגדול יותר מהר

שואל השאלה:
אני לא רואה תוצאות ואני מתאמנת הרבה אבל לא אוכלת מספיק

אז כנראה את צריכה מסה תאכלי הרבה חלבונים ותיהי בתקופת אימונים שאת מתאמנת את צריכה להרגיש את השרפה בשריר שה אומר שהתרגיל עובד את צריכה לעבוד טוב עם השריר לא לחפף