אני מתאמן רוצה לעלות מסה .. איך התזונה שלי?

שואל השאלה:
אני קם מאוחר לצערי.

שואל השאלה:
מתעורר לצהריים כבר

מהמם

בשביל לעלות המשקל אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי, זה מביא אותך למאזן קלורי חיובי ומספיק חלבון?

מושלם!

כן, מעולה

שואל השאלה:
להוסיף משהו?