שמעו שאני לא מצליחה לישון, טיפים להירדם?

תספרי כבשים זה תמיד עובד

לאידע אם זה עובד אבל ראיתי איפשהו שאם מתקשים לישון צריך לשכב ישר ולהתמקד בלא לזוז ולספור עד 300

כנסי לספוטיפיי ותחפשי white noise זה עוזר

שואל השאלה:
^^^מתה

תמצאי תנוחה טובה ותנסי לחשוב על דברים שאת רוצה שיקרו

חלב עם מים חמים וכפית סוכר ופוך או שמיכה חמה.
חום מרדים את הגוף ומרגיע אותו, זה לפחות מה שעוזר לי שאני לא מצליחה ומחפשת דרך מהירה להירדם בה