צריך טיפים להתגבר על בעיות עצבים חוץ מטיפול

לנשום עמוק
לספור עד עשר
לכתוב לעצמך או להזכיר את ההשלכות בנושא בכל פעם כשאתה מרגיש שזה מתחיל.

מדיטציה ושירים לי לפחות זה עזר