מי שמבין בקלוריות יכול להיכנס ולעזור לי שנייה פליז

ב 4 פריכיות אורז יש 100-120 קלוריות
בביצה יש 78 קלוריות (ביצה גדולה)
בכף קוטג אני לא יודעת
וגם בחמאה
אני פשוט לא אוכלת חלב

150

שואל השאלה:
מה

כף קוטג סביבות 30
ביצה 80
פרכיות אחת כ30
כפית חמאה כ50