איך להרוס לעצמי את השעות שינה?

שנץ

תנסה לישון בצהריים היום
תהיה ער בלילה

איזה כיף גם אני הייתי רוצה להירדם בשמונה וחצי אני הולך לישון רק באיזה עשר בבוקר

עם אתה רוצה להרוס את השעות שינה אז תשתנה הרבה קפה בשעה תשע ולאט לאט אתה תתחיל לישון מאוחר יותר

לשתות 3 אקסלים ברציפות (על בטן מלאה)

לקום יותר מאוחר או לישון יותר מאוחר
תשתה קפה או משהו שיעיר אותך

יום אחד לישון מאוחר בכוח גם אם עייפים ואז הכל נהרס