מי שמתאמן אימוני כוח שיכנס

כנראה אתה לא עושה נכון

תנסה לשאול מישהו בחדר כושר שיהיה הספוט שלך ואז הוא יראה אם אתה עושה נכון ואם לא הוא יתקן אותך

שואל השאלה:
אני גוף ישר וידיים צמודות לגוף אבל לא יותר מדי ואני מרגיש רק בכתף וביד אחורית

שואל השאלה:
טוב תודה

תנסה קצת לפתוח אותם כזה 45 מעלות

1. פיסוק צריך להיות רחב יחסית (אם הפיסוק צר, אז היד אחורית יותר עובדת).

2. טעות נפוצה היא שהרבה אנשים לוקחים את המרפקים לצדדים - ולא ישר וקדימה כשעושים שכיבות סמיכה.