חטיפי חלבון עוזרים לירידה במשקל?

לא

לא חושבת אני די בטוחה שזה עוזר לבניית שריר

כעיקרון כן
העיקרון הוא שחלבון יותר משביע מפחמימה ושומן
וצורכים יותר קלוריות לעכל חלבונים מאשר פחמימה ושומן