אם אתאמן חיטוב בין שלושה לארבעה פעמים בשבוע, כמה קילו בערך ארד בחודש?

תלוי בכמה גירעון תהי, אבל לדעתי כחצי קילו בשבוע ובהתחלה אולי יותר בגלל הנוזלים

שואל השאלה:
אירובי וחיטוב בחדר כושר, כולל תפריט מותאם. כמה בערך יורדים?

כדי לרדת במשקל צריך גירעון קלורי, ואם את/ה רוצה לזרז את זה אז תעשה/י אירובי, חיטוב פחות