אם אני מתאמנת כל יום אני צריכה לאכול יותר או להמשיך לאכול רגיל?

זה ממש תלוי במטרה
אבל צריך לאכול הרבה חלבון

תלוי מה המטרות הגופניות שלך?

לאכל קצת יותר
ועם הרבה חלבון

לאכול כרגיל, פשוט בריא גם בשביל הגוף וגם בשביל לשמור על התוצאות.

בכללי אם את בנטרלי לאכול יותר כי את מוציאה יותר קלוריות
ואם את רוצה מסה/חיטוב זה תלוי במטרה שלך