מה ההבדל בין חיטוב לירידה במשקל?

כן

חיטוב זה לרדת במשקל ולשמור על מסת שריר
וירידה במשקל זה פשוט לרדת במשקל

שואל השאלה:
אבל אם אני צריכה לרדת במשקל/ שומן אבל לא במסת שריר זה חיטןב נכון?

חיטוב זה ירידה במשקל פשוט עם כמה שיותר ניסיון לשמר את מסת השריר או אפילו לפתח אותה, בירידה במשקל פשוט רוצים רק לרדת במשקל, בלי לתת חשיבות להרכב הגוף. קיצר בחיטוב מקפידים על כמות חלבון נאותה, גירעון קלורי לא מוגזם מדי ואימוני כוח, בירידה במשקל אין דגש לכל הדברים האלה בהכרח.

אין באמת הבדל אם את רוצה לרדת במשקל ולהתחבר, זה אותו דבר פשוט אם את מתאמנת קוראים לזה חיטוב כי זה יותר דגש על לא לאבד מסת שריר אבל אין באמת הבדל

חיטוב זו ירידה באחוזי שומן, ירידה במשקל זה כללי ויכולה להיות אפילו ירידה בשריר..
לפעמים אפשר לרדת במשקל בגלל תזונה דלה בחלבונים ועוד ועוד.
בשביל חיטוב את צריכה להיות זעירה לאכול מספיק, בלי גרעון גדול מדיי, לאכול מספיק חלבונים, בלי דיאטות כסח.

שואל השאלה:
אז בקיצור אם אני צריכה לרדת בשומן בגוף ואני בגרעון קלורי מנסה להקפיד על חלבון ועושה אימוני כוח 3 פעמים בשבוע בחדר כושר והשאר אירובי זה נחשב שאני בחיטוב?

כן, זו בדיוק ההגדרה.

כן

שואל השאלה:
תודה