מה עדיף ( משקולות) להרים משקל כבד אבל קצת פעמים.. או להרים משקל קל אבל הרבה פעמים...?

תלוי מה המטרה שלך אחי:
א) לנפח - תעשה קצת סטים (מס' פעמים) עם משקל גבוה
ב) לחזק - תעשה הרבה סטים עם משקל מעט יותר נמוך..
אני ממליץ על לחזק קודם הרבה ואז להתחיל לנפח"
בהצלחה

ניראלי קל (: