איך התפריט הזה לירידה במשקל?

בוקר - טוסט מגבינה צהובה רגילה 28 + כף טונה + עגבינה ומלפפון
צהריים- כוס פחמימה חד פעמית של אורז או קינואה + חזה עןף 150 גרם
ביינים- פרי / שוקולד
ערב- סלט ירקות מ4 ירקות מטובל בכף אל רפאיים + 2 ביצים

ובכללי 2 כוסות קפה כל יום