כל פעם שאני שקוע בשינה אני מרגיש חרדה ודיכאון יש הסבר לזה?

אתה מרגיש את החרדה והדיכאון בגלל השינה, מכיוון שאתה מרגיש אשם ללכת לישון (יש בך הרבה אנרגיות אבל הן לא יוצאות לך בקלות\אין לך מושג איך לנצלן), או שהחרדה והדיכאון גורמים לך להיות עייף וחלש, או מעגל של שני אלו?