היוש לכולם בבקשה רק מי שמבין שיגיב

אני בת 16 ואני רוצה קוביות ופס בבטן. קשה לי לוותר על אוכל, אני יחסית רזה והרבה שנים בעבר הייתי בתת משקל. קיצר נראלי אני רוצה לעשות מסה אבל אני לא יודעת איך מישהו יכול לשלוח אימונים מהיוטיוב וטיפים?