איך לגרום לעצמי לא לאכול שטויות בין ארוחות או בכללי לאכול שטויות ודברים שמשמינים?

אתה בדרך כלל רוצה לאכול דברים מתוקים או דברים משמינים מבחינה של שמן כמו ג'אנק פוד וכאלה? שאני אדע לאן לכוון אותך

לאכול ארוחות יותר משביעות ולזכור שהכל בראש
בנוגע לדברים משמינים - להסתכל אולי על מתכונים באינטרנט, סרטוני ספורט שתכניס בך מוטיבציה גם ללאכול בריא

פשוט לאכול ארוחות מזינות ומשביעות.
ככה לא תהיה רעב תוך חצי שעה ותאכל שטויות

לאכול ממש לאט אז אתה שבע יותר מהר וגם מכמות קטנה יותר ואז פשוט יש חשק לשטויות

לאכול מסטיק במקום.
לאכול פירות במקום.
לאכול ירקות במקום.