אני מנסה לרדת במשקל- זה טוב אפ אכלתי ככה היום?

קמתי מוקדם לעבודה ואכלתי קערה עם 107 גרם אבטיח עם מיץ לימון וחצי כפית סוכר

בצהריים אכלתי סלט חסה עם קצת רוטב קיסר, עגבניות ופרמזן 266 קלוריות בערך

בערב אכלתי שני קבבים קטנים 80 גרם 194 קלוריות
כף תפוחי אדמה מטובלים 37 קלוריות בערך
כף אורז בסמטי לבן 37 קלוריות בערך גם
וסלט ירקות מתובל במיץ לימון
שרפתי בהליכה 52 קלוריות ואני תכף אצא לרוץ בטח ואחכ אני יוצאת עם חברים להסתובב- זה בסדר?