אני רוצה להתחיל חיטוב מה עושים בחיטוב?

שואל השאלה:
אימוני כוח זה פשוו ללכת למכון?

כן

אם את בגירעון קלורי את תרדי במשקל בכל מקרה אבל אירובי יזרז את זה אז תעשי כמה שאת רוצה יותר הרבה יותר טוב וגם חשוב לעשות גם אימוני כוח כדי לא לאבד מסת שריר

חיטוב משמע גירעון קלורי קל עם אימוני כוח כדי להגיע לגוף חטוב ומעוצב, שמירה על מסת השריר וירידה בשומן
תהי בגירעון קל של כ200 פחות הנטרלי כולל פעילות, אימוני כוח בבית או בחדרכ ואכילה מספקת של חלבון

שואל השאלה:
כל כמה זמן אירובי?

מאזן קלורי שלילי
אירובי

גירעון קלורי זה אומר שאתה מוציא יותר ממה זאתה אוכל