אכלתי היום הרבה?מרגישה ממש רע עם עצמי

לא

את צריכה לאכול יותר

ממש לא אכלת הרבה, אל תרגישי רע עם עצמיך הכל בסדר אכלת אפילו פחות ממה שצריך

ממש לא זה דווקא מעט את צריכה להוסיף

זה לא הרבה

ממש לא, ובלי שום קשר גם אם יש ימים שאת אוכלת יותר מבדרך כלל או יותר ממה שהרוב אוכלים זה בסדר גמור ואין סיבה להרגיש רע עם עצמך, את רעבה ואוכלת מסיבה מסוימת, זה מה שהגוף שלך דורש ואצל כל אחד הגוף דורש אוכל בכמות אחרת וזה בסדר גמור! וזה גם בסדר גמור שאת מרגישה שאת אוכלת יותר מידי כי אם כמה שזה עצוב זה קורה הרבה אבל צריך ללמוד לאט לאט לקבל את הצרכים שלך ואת הכמות שאת אוכלת, הכי חשוב בחיים לא למנוע מעצמך לאכול או להשאר רעבה בגלל ההרגשות האלה