רעיונות איך לאכול יותר חלבון בלי אבקת חלבון?

ביצה

שני יוגורט חלבון 25 גרם אחד בטעם טבעי אחד באיזה טעם שאתה רוצה+ 50 גרם ברנפלקס חלבון= 60 גרם חלבון, קצת פחות מ500 קלוריות