אנשים שמבינים ממש במכון

אם אני שוקל 65 ק''ג ויכול לעשות בערך 105-110 ק''ג בנץ לחזרה, כמה אני אוכל לעשות אם אעשה מסה ואעלה ל80 ק''ג?
23 בנובמבר 2023, 12:07
אימוני כושרתמיכהחדר כושרשריריםבנץ פרס    
9 תשובות
זה תלוי במסת שריר לא במשקל שלך
O
Oriii1504
שואל השאלה:
אני מתכוון אם אני עולה 15 קילו במסה נקייה יחסית
כן.
שואל השאלה:
חוץ מזה שבלי קשר, גם אם אעלה במסה מלוכלכת 15 ק''ג תעלה עם זה גם מסת השריר ואני אתחזק במשקלים בכל מקרה
כן.
זה נטו תלוי במסת שריר שלך, במסה מלוכלכת עולים בעיקר באחוזי שומן וזה לא בריא בכלל
O
Oriii1504
שואל השאלה:
בסדר אני מתאמן מספיק זמן בשביל להבין מה בריא ומה לא, השאלה שלי היא בכמה קילו הבנץ שלי יעלה אם אעלה ב15 ק''ג (נגיד 5 מתוכם שריר נקי)
כן.
אם אתה חושב שמסב מלוכלכת זאת הדרך צר לי לבשר לך אבל אתה לא יודע כלום חחחחח, ולגבי הבנץ' פשוט תתאמן ותעלה במסת שריר ועם הזמן תרים משקל גבוה יותר, אין לזה נוסחה
O
Oriii1504
שואל השאלה:
מי אמר שזה הדרך אחי מה אתה מכניס מילים לפה
עליתי מאז שהתחלתי להתאמן מעל 10 קילו נקיים מאוד בלי עלייה באחוזי שומן

שואל שאלה אחרת לגמרי, אם אתה לא יודע את התשובה אז או שתצטרף לשאלה או שאל תענה

הבנץ שלי הוא באזור ה110 קילו כמו שאמרתי קודם, כמעט פי 2 ממשקל הגוף שלי אז אני מבין בנושא וצריך עזרה באנשים שמבינים בזה עוד יותר ממני
כן.
שואל השאלה:
חוץ מזה שזה עובדה שאם תעלה במשקל תעלה גם מבחינת כוח לא משנה אם זה מלוכלך או לא, כי בכל עלייה במשקל יש גם עלייה במסת השריר
כן.
זה שאלה של כמה מסת שריר אתה תעלה אתה יכול לעלות רש בשומן ואז זה יהיה פחות אפקטיבי. אבל בלי קשר זה מטורף ל65 קילו תמשיך ככה יסוס
m
mr R