הלפ ממש כואב לי הראש וכל הגוף ואני לא מצליחה לישון

לקחת כדור

תשתה מים ואולי כדאי גם לקחת כדור (משכך כאבים, אבל אפשר גם מלטונין).
תרגיש טוב

קחי כדור לשתות מים לעזוב קצת את הטלפון להתרכז בנשימות

תשימי כמה כריות מתחת לראש, כדי שהוא יהיה גבוה. תפתחי טיפה חלון שיכנס אוויר.
שתי כוס מים ותרימי רגלים.
תרגישי טוב