שאלה קצת מוזרה אבל שאומרים סט בחדר כושר כמה חזרות זה אומר?

נראלי 3

3 סטים של 4 חזרות לדוגמא

זה תלוי לפי מה שאתה עושה. הנורמל בדרכ זה 12 חזרות אז נגיד 3 סטים של 12 חזרות זה 3 פעמים 12 חזרות

8-12/6-8 לרוב