7 תשובות
תלוי בת כמה א
שואל השאלה:
16
16
אנונימית
בגדול זה בסדר אם את לא במסה אבל עדיין תלוי בנתונים האישיים שלך
שואל השאלה:
שוקלת 50
שוקלת 50
אנונימית
שואל השאלה:
נגיד כמה מומלץ?
נגיד כמה מומלץ?
אנונימית
בכללי הכמות המומלצת זה המשקל שלך אז אם את שוקלת חמישים אז גם מומלץ לאכול חמישים גרם חלבון אז מה שאכלת זה מעולה
1.6 - 2.2 ממשקל הגוף למתאמנים
1.2 - 1.5 ל-לא מתאמנים (כדאי)
1.2 - 1.5 ל-לא מתאמנים (כדאי)
אנונימי
באותו הנושא: