עדיף קודם לאכול ואז להתאמן או קודם להתאמן ואז לאכול?

קודם להתאמן ואז לאכול
לרוב אחרי ארוחה מרגישים כבדים ועייפים זה לדעתי יקשה על האימון

קודם לאכול ואז להתאמן אם לא אכלת כל היום
אבל אם לא אז קודם להתאמן

את לא רוצה להגיע רעבה לאימון, עדיף לאכול ארוחה גדולה שעתיים-שלוש לפני ואחרי האימון מן הסתם תאכלי משהו

לאכול משהו קטן לאנרגיה ואחרכ ארוחה גדולה