מה בריא לאכול אחרי אימון??

תלוי, כוח מתפרץ, או אירובי?
אחרי כוח מתפרץ צריך חלבון כדיי לבנות מחדש את השריר
ואחרי אירובי פחמימה כדיי להחזיר אנרגיה
הכל תודות לשיעור חנג עיוני

חלבונים

לא ככ רלוונטי אבל בכל מקרה לפי הפיזיותרפיסט שלי מה שבאמת חשוב זה מה שאת אוכלת לפני כי זה מה שבעצם הגוף לוקח בזמן האימון ואחריו כשהוא בונה את השריר (לא סגורה שזה נכון)