4 תשובות
אם אתה ממש מתחיל אז תעשה רק את המוט לבד בלי משקל ותנסה לייצב את המוט כמה שאתה יכול כי בהתחלה זה קשה לייצב
ולאט לאט תשים משקל ותראה מה טוב לך
ולאט לאט תשים משקל ותראה מה טוב לך
למשל, תלוי אם זה קשה או קל לך תבדוק את זה פשוט
שואל השאלה:
^ כן אבל כמה קילו אתה ממליץ להתחיל 10 כל יד? ואז לראות מאיפה להמשיך
^ כן אבל כמה קילו אתה ממליץ להתחיל 10 כל יד? ואז לראות מאיפה להמשיך
אנונימי
תתחיל בכמות שאתה עושה 12 חזרות ותעשה כמה סטים לאט לאט תעלה
באותו הנושא: