נשאר לי לאכול היום 1050 קלוריות, תמליצו לי משהו לאכול לכל היום שנשאר, תודה

צהריים חזה עוף 4 כפות אורז ירקות

בין לבין תפוח /ירק

ערב 2 ביצים כף קוטג ירקות ופרוסה אחת של לחם קל

קוואקר, רק 33 קל לכף ומאד משביע.

תינוק

כמה חלבון שומן ופחמימה נשאר לך?