איך אני משלבת קלוריות וכמות חלבון ביחד במסה מבלי לחרוג על הכמוית?

זה אפשרי, יש מאכלים עם יותר חלבון ופחות קלוריות, צריך לשלב מהכל

תמצאי מקורות חלבון רזים יותר ובעצם טבעיים יותר למשל תעדיפי מפסטרמה מעובדת- חזה עוף וטונה וגבינות טובות