אם אני מתאמן ואני לא אוכל אחרי אימון וישר הולך לישון אני בונה שריר או לא?

ש-ק-ר ^

עדיף לאכול אחרי האימון

לא שזה שקר, כל אחד והגוף שלו. פשוט זה פחות יעזור לו לפתח שרירים

אם אתה לא אוכל אחרי האימון ותשכב לישון מיד, כנראה שלא תהיה יוצא דופן בבניית שרירים. חשוב לאכול לאחר האימון כדי לעזור לשרירים שלך להתאושש ולגדול
במילים אחרות:
אם אתה לא אוכל אחרי האימון ואתה ישר הולך לישון, סיכויים שלא תצליח לבנות הרבה שרירים

כן אם אכלת במשך היום את הכמות חלבון היומית

תמיד עדיף לאכול אחרי אימון אבל אתה יכול לא לאכול לפני השינה
תלוי בגוף שלך בכמה אתה אוכל בכללי ובכמה אתה מתאמן בשבוע

לא זה לא... לאכול מיד אחרי אימון לא נותן לך סינטוז חלבון גבוהה יותר...

^כן, נכון. אכילה מיידית לאחר האימון עשויה להביא לסינטזת חלבון גבוהה יותר בשרירים, שזה משהו שעוזר בתהליך השיקום ובבניית השרירים.

נראלי שהאוכל שאכלת במהלך היום כן עוזר אבל במידה מסוימת

כי הרבה ממנו נשרף גם באימון וגם מעצם היותך חי
ולכן עדיף ישר אחרי אימון
אבל כל עוד תעמוד בהספק היומי לפני האימון, אתה על זה