5 תשובות
תתחיל תמתח מלמעלה ותרד לאט ככה הרבה פעמים עד שתתחזק ותוכל לעשות מתח רגיל
להתמיד עד שתגיע לכמות שתרצה
אנונימית
להתחזק בידיים
לעשות עם גומיה
תעשה הרבה זמן עד שתצליח ואז כשאתה יכול יותר תתחיל לעשות עם משקל אם אתה רוצה להצליח לעשות יותר חזרות
באותו הנושא: