מי שמבין בגרעון קלורי כנסו בבקשה

כן, זה בסדר

שואל השאלה:
עדיף פחות?

לא, פחות זה כבר לא בריא לגוף

שואל השאלה:
תודה :)

איך חישבת את הנטרלי שלך? במחשבון bmr רגיל? כי אם כן הוא לא לוקח בחשבון את הפעילות היומיומית שאת עושה ככה שבפועל את שורפת יותר באזור ה1700-1800 ביום לא כולל פעילות גופנית

שואל השאלה:
אז אני בגרעון קלורי?

כן, אפילו קצת גדול מדי. תשאפי להיות על 1300 כולל מה שאת שורפת. כלומר אם שרפת 300 תאכלי 1550-1600

שואל השאלה:
אבל אמרו לי שבגלל שהנטרלי שלי הוא 1562 אז אני צריכה לאכול אפילו פחות מ1400

שואל השאלה:
אהה כאילו שבסוף יצא שהכנסתי 1300?

כן, כי את כנראה שורפת 1700-1800 קלוריות ביום שאת לא מתאמנת בו