אנשים שמעלים את המשקל שלהם- אפשר עזרה?

אני רוצה להעלות במשקל, להרים קצת (!!) משקולות וזה אבל בעיקרון לאכול טוב
אני לא נהיית רעבה כלכך, כאילו אני יכולה לא לאכול 24 שעות מבלי להרגיש את זה (עשיתי את זה בטעות כמה פעמים, אני לא אנורקסית)
וגם יש לי מטבוליזם די מהיר

אני מרגישה רזה מדי, כאילו אין לי בשר בגוף (נשמע מוזר אבל לאדעת)
אם אתם מעלים עכשיו במשקל תעזרו לי דקה, מה אתם אוכלים ביום? כאילו כמה ארוחות, ומה כל ארוחה