מישהו יכול לעזור לי לחשב קלוריות(מישהו שמבין בזה)

מה הערכים התזונתיים.. מה הקלוריות שרשומות?

שואל השאלה:
209 לכל החטיף

אני אכתוב את הקלוריות, קחי בחשבון שזה לא במאה אחוז מדויק כי לא ראיתי את הגדלים (של הביצים, ברוקולי) אז זה נע..
חטיף חלבון - 104.5
2 ביצים (בהנחה שמדובר בגודל מדויק ולא שמת שמן) - 166
3 תפו"א בינוניים אפויים (לא החשבתי שמן או תבלינים לכן זה לא מדויק) - 471
600 גר' שעועית ירוקה - 210
6 יחידות ברוקולי (לא יודעת מה הגודל לכן משוער לפי יחידות קטנות) - 240
סה"כ: 1,191.5 קלוריות

שואל השאלה:
תודה רבה❤❤❤

בשמחה :)

שואל השאלה:
החטיף חלבון בננה טופי יש בו 60 גרם ואכלתי חצי

באיזה חטיף חלבון מדובר? לכל חטיף חלבון יש ערכים שונים

בגדול זה תלוי במשקל של הדברים אבל זה יוצר בסביבות ה700 נראלי