5 תשובות
זה ממש קצת
תלוי מה הגיל, הגובה והמשקל שלך
זה לא בריא
צריך יותר קלוריות
צריך יותר קלוריות
קצת מדיי. צריך לפחות בין 1200-1500 קל ליום, למי שרוצה להתחטב כי גם ככה את/ה שורף/ת מינימום של 1200-1400 קל, בלי לעשות פעילות גופנית אלא מעצם העובדה שחיים
אפילו לחיטוב זה מעט מדי, את צריכה הרבה יותר
באותו הנושא: