אימון ביתי מסרטונים ביוטיוב של מאמנות כושר(בלי ציוד ומשקולות) נחשב אימון?

תלוי במטרות, אם המטרה היא לשרוף קלוריות ואירובי אז בהחלט, אם המטרה היא גם התנגדות ובניית מסת שריר הייתי ממליץ לשלב משקולות/תרגילים עצימים של משקל גוף (שכיבות סמיכה, מתח, מקבילים, סקוואטים) ולהגיע קרוב לכשל.

שואל השאלה:
כן

כן
למה לא
הוא מרגיש כמו אימון?