יש פה מישהו שחווה חרדות שיכול לתת לי דרכים להתמודד??

לנשום לכיוון של איפה שאת מרגישה מעוקה בגוף

שואל השאלה:
לא הבנתי?

נגיד את מרגישה חנוקה בגרון את נושמת לכיוון הגרון כזה ולוקחת אוויר

שואל השאלה:
אוקיי תודה 3>

שואל השאלה:
תודה!!

אני יודעת שנשמע אולי מוזר אבל מה שעוזר לי תמיד לנסות לשאול את עצמי למה אני בחרדה ולהסביר לעצמי את הסיטואציה ושאין סיבה להלחץ, ככה את יכולה לשלוט בחרדה שלך ולמתן אותה. זה לא תמיד עובד אבל לאט לאט זה מפחית את החרדה אם עושים את זה שוב ושוב

שואל השאלה:
וואו אחלה שיטה