האם אחרי אימון עיצוב וחיזוק שרירים חובה לאכול מזון עם חלבונים?

חובה בטוח לא, אבל זה עוזר מאוד ככל הנראה אז כנראה כדאי. אני לא חושבת שמדובר בטונה אלא בשייקים עם חלבונים או אבקות.. יכול להיות שגם טונה די עוזר. בהצלחה (-:

במילים אחרות אימון סיבולת שריר, אז כן חייב לאכול חלבונים. השריר שלנו עובר תהליכים של 'הרס' השריר במהלך האימון והחלבונים עוזרים בתהליך בנייתו, כמובן שיש עוד גורמים כמו שינה. מה שכן רק להזכיר שהשריר בנוי מ-70% מים ו-30% חלבונים כך שתזכור תמיד מה יותר חשוב לצרוך.