10 תשובות
המלצות לטיפול עצמי
יש להרבות בשתיית מים, מרקים (לא קולה, קפה או תה חזקים – במקומם תה צמחים) כדי ללחלח את המעיים.
להוסיף לתפריט סיבים (סובין או פסיליום). ברפואה קוראים לסיים משלשלי נפח. הם פועלים בעדינות, מוסיפים נפח לתחולת המעיים ומרככים אותה. לכן קל יותר למעיים להעביר את הצואה לאורכם וגם לסלק אותה.
יש להרבות במאכלים שיש בהם תאית: ירקות, פירות, לחם מלא, אטריות מחיטה מלאה וכו'
מומלץ להשתמש (אך לא לאורך זמן) בצמחים משלשלים. למשל, צמח משלשל כגון senna, אך בסופו של דבר צמח זה עלול לייבש. מומלץ תה new born ומוצרים דומים.
כל התרופות המשלשלות הינן עתירי תופעות לוואי כגון כאבי בטן, שלשולים, הפרעות איזון כימי בדם, אובדן וויטמינים ומינרלים חיוניים. מלבד זה התרופות המשלשלות מעלות את סף הרגישות של המעיים. כך שלאורך זמן המעיים יצטרכו גירוי חזק יותר ויותר. בסופו של דבר לא תישאר תרופה בסל התרופות שלא ניסיתם.
שימוש בחוקן לאורך הזמן מעלה אף הוא את סף רגישות המעיים.
אם השתמשתם בחוקנים ותרופות משלשלות יש לשנות את סף הרגישות הגבוה של המעיים שעלה בעקבות שימוש בתרופות וחוקנים. ניתן ללמד את המעיים להגיב לגירויים טבעיים קלים ולא רק לגירויים מלאכותיים חזקים ואלימים. תהליך זה יכול להיות ארוך אך משתלם.
הפרי שבמיוחד עוזר נגד עצירות הוא שזיף או מיץ של שזיפים. מומלצות גם תאנים.
ניתן להשתמש בסלק מבושל או במרק אדום ממנו – בורשט.
יכול לעזור גם מיץ קקטוס אלו – וורה.
פטנט בדוק שעובד גם במקרים כרוניים: מרסקים בבלנדר 4-5 שזיפים יבשים, מרסקים חצי סלק קטן טרי ומערבבים. נוטלים 3-4 כפיות לפני שינה ובבוקר על קיבה ריקה.
כף או שתיים של שמן זית מכתית מעולה בבוקר. אפשר שמן דגים או שמן קיק.
מומלצת מכל הלב פעילות גופנית: הליכה, שחיה והתעמלות. כל זה מחזק את שרירי הבטן, משפר זרימת הדם ומחיה כל המערכות בגוף כולל מערכת העיכול.
עיסוי של איזור הבטן לפי תנועת השעון.
מומלץ להרגיל את המעיים לפינוי בשעות קבועות. רצוי בשעות הבוקר. אפשר להיכנס לשירותים ולשבת כמה דקות גם אם אתם חושבים שאין סיכוי. לפני זה יש לבצע תרגיל הפעלת שרירי הבטן ואז הסיכויים שלכם ליציאה יעלו.
בבוקר על קיבה ריקה ניתן לשתות בבת אחת גביע של אשל.
תרגיל הפעלת שרירי הבטן נגד עצירות: מומלץ לבצע בבוקר. שותים כוס מים פושרים. עומדים זקוף. בעזרת שרירי הבטן מכנסים את הבטן פנימה ומייד בכוח החוצה. חוזרים על הפעולה מספר פעמים.
התעמלות כזאת עושים כל בוקר. אני צריך לציין שהתוצאות הן טובות מאוד. אזהרה: לנשים בהריון אסור לבצע את התרגיל וכנ"ל חולי כיב קיבה או תריסריון ומחלות מעיים דלקתיות.
לדיקור מחטים יש השפעה מאזנת ומרגיעה. אנשים שסובלים מעצירות על רקע נפשי משיגים שיפור גם במצב הנפשי וגם במצב המעיים. לעתים מרגשים שיפור כבר אחרי טיפול ראשון.
יש להרבות בשתיית מים, מרקים (לא קולה, קפה או תה חזקים – במקומם תה צמחים) כדי ללחלח את המעיים.
להוסיף לתפריט סיבים (סובין או פסיליום). ברפואה קוראים לסיים משלשלי נפח. הם פועלים בעדינות, מוסיפים נפח לתחולת המעיים ומרככים אותה. לכן קל יותר למעיים להעביר את הצואה לאורכם וגם לסלק אותה.
יש להרבות במאכלים שיש בהם תאית: ירקות, פירות, לחם מלא, אטריות מחיטה מלאה וכו'
מומלץ להשתמש (אך לא לאורך זמן) בצמחים משלשלים. למשל, צמח משלשל כגון senna, אך בסופו של דבר צמח זה עלול לייבש. מומלץ תה new born ומוצרים דומים.
כל התרופות המשלשלות הינן עתירי תופעות לוואי כגון כאבי בטן, שלשולים, הפרעות איזון כימי בדם, אובדן וויטמינים ומינרלים חיוניים. מלבד זה התרופות המשלשלות מעלות את סף הרגישות של המעיים. כך שלאורך זמן המעיים יצטרכו גירוי חזק יותר ויותר. בסופו של דבר לא תישאר תרופה בסל התרופות שלא ניסיתם.
שימוש בחוקן לאורך הזמן מעלה אף הוא את סף רגישות המעיים.
אם השתמשתם בחוקנים ותרופות משלשלות יש לשנות את סף הרגישות הגבוה של המעיים שעלה בעקבות שימוש בתרופות וחוקנים. ניתן ללמד את המעיים להגיב לגירויים טבעיים קלים ולא רק לגירויים מלאכותיים חזקים ואלימים. תהליך זה יכול להיות ארוך אך משתלם.
הפרי שבמיוחד עוזר נגד עצירות הוא שזיף או מיץ של שזיפים. מומלצות גם תאנים.
ניתן להשתמש בסלק מבושל או במרק אדום ממנו – בורשט.
יכול לעזור גם מיץ קקטוס אלו – וורה.
פטנט בדוק שעובד גם במקרים כרוניים: מרסקים בבלנדר 4-5 שזיפים יבשים, מרסקים חצי סלק קטן טרי ומערבבים. נוטלים 3-4 כפיות לפני שינה ובבוקר על קיבה ריקה.
כף או שתיים של שמן זית מכתית מעולה בבוקר. אפשר שמן דגים או שמן קיק.
מומלצת מכל הלב פעילות גופנית: הליכה, שחיה והתעמלות. כל זה מחזק את שרירי הבטן, משפר זרימת הדם ומחיה כל המערכות בגוף כולל מערכת העיכול.
עיסוי של איזור הבטן לפי תנועת השעון.
מומלץ להרגיל את המעיים לפינוי בשעות קבועות. רצוי בשעות הבוקר. אפשר להיכנס לשירותים ולשבת כמה דקות גם אם אתם חושבים שאין סיכוי. לפני זה יש לבצע תרגיל הפעלת שרירי הבטן ואז הסיכויים שלכם ליציאה יעלו.
בבוקר על קיבה ריקה ניתן לשתות בבת אחת גביע של אשל.
תרגיל הפעלת שרירי הבטן נגד עצירות: מומלץ לבצע בבוקר. שותים כוס מים פושרים. עומדים זקוף. בעזרת שרירי הבטן מכנסים את הבטן פנימה ומייד בכוח החוצה. חוזרים על הפעולה מספר פעמים.
התעמלות כזאת עושים כל בוקר. אני צריך לציין שהתוצאות הן טובות מאוד. אזהרה: לנשים בהריון אסור לבצע את התרגיל וכנ"ל חולי כיב קיבה או תריסריון ומחלות מעיים דלקתיות.
לדיקור מחטים יש השפעה מאזנת ומרגיעה. אנשים שסובלים מעצירות על רקע נפשי משיגים שיפור גם במצב הנפשי וגם במצב המעיים. לעתים מרגשים שיפור כבר אחרי טיפול ראשון.
תאכלי שזיפים זה מאוד עוזר
תתפלאי!
בננות הידועות כ - גורמות לעצירות משפיעות בידיוק ההפך!
הן מסייעות לעצירות וליציאות טובות.
בנוסף אני יכולה להמליץ לך מאחותי ואימי שנורא מקפידות על תזונה נכונה ודואגות ליציאות טובות
הן אוכלות אקטיביה של דנונה עם פרות יבשים בפנים.. כמ ושזיפים למשל. שזיף אחד לגביע אחד מספיק!
בהצלחה לך יקירה: )
בננות הידועות כ - גורמות לעצירות משפיעות בידיוק ההפך!
הן מסייעות לעצירות וליציאות טובות.
בנוסף אני יכולה להמליץ לך מאחותי ואימי שנורא מקפידות על תזונה נכונה ודואגות ליציאות טובות
הן אוכלות אקטיביה של דנונה עם פרות יבשים בפנים.. כמ ושזיפים למשל. שזיף אחד לגביע אחד מספיק!
בהצלחה לך יקירה: )
את צריכה לאכול דברים קלים כמו אורז קולה בלי גזים
ותאכלי שזיפים זה עוזר ;)))
ותאכלי שזיפים זה עוזר ;)))
אנונימי
ממש לא בייגלה. נגד עצירות לוקחים את המינראל מגנזיום. כמו כן אני ממליץ על תה טיבטי שעושה במכוון שילשולים או כל תה אחר שמתיימר לעשות את זה. (אחותי הביאה מסין תה ירוק לא פחות חזק מתה טיבטי) אפשר לקנות אותו בכל הסופרים. אם כלום לא עוזר חשוב להוועץ עם רופא מאחר שעצירות היא מחלה קשה כואבת ואפילו מסוכנת וכשלא מטופלת עלולה לגרום לנזקים כבדים למערכת העיכול
בננה, קולה ואורז אלו משפיעים ההפך - נגד שילשולים. אל תצרכי אותם זה רק יקשה עליך.
מיץ שזיפים (כמובן גם הפרי עצמו מצויין) וכן עגבניות יעיל מאוד.
בהצלחה.
מיץ שזיפים (כמובן גם הפרי עצמו מצויין) וכן עגבניות יעיל מאוד.
בהצלחה.
תוכלי תערובת פירות יבשים: 5 שזפים יבשים ללא הגלעינים, 3 תמרים יבשים ללא הגלעינים, 5 תאנים מיובשים,
תוחנחם ביחד לתערובת
מערבבים כפית מהתערובת בכוס מים (סליחה) ושותים בלילה לפני השינה.
תוחנחם ביחד לתערובת
מערבבים כפית מהתערובת בכוס מים (סליחה) ושותים בלילה לפני השינה.
שזיפים, עגבניות.. אלה הגורמים לשילשולים, נסי אותם!
כמובן שאת יכולה לשתות מיץ עגבניות, או אפילו מיץ שזיפים.
כמובן שאת יכולה לשתות מיץ עגבניות, או אפילו מיץ שזיפים.
אם את רוצה לפתור מיידית את בעיית העצירות כדאי שתקחי משלשל מלאכותי. לאחר מכן תקפידי על שתייה מרובה וכן גם על תזונה רכה ונכונה באורח חייך.
נתנו כאן כמה תשובות מעולות, במיוחד התשובה המורחבת למעלה לטיפול עצמי.
אני רק אוסיף קישור לרשימה של תרופות סבתא,
כי אם כל השאר נכשל, לפחות זה עוזר בדרך כלל :)
+
אצטרף לכל מי שאמר פעילות גופנית. לא צריך הרבה, אבל אפילו הליכה של 20 דקות פעם או פעמים ביום יכולה לעשות פלאים לתנועת המעיים.
+
אוסיף, אם אפשר להימנע ממשלשלים קנויים, עדיף להימנע - זה יכול להרגיל את מערכת העיכול להסתמך עליהם ואז ברגע שמפסיקים איתם העצירות חוזרת, גרוע יותר ממה שהייתה. זה התמכרות פיזיולוגית לכל דבר.
הרבה בריאות,
ויציאות רכות,
גל
אני רק אוסיף קישור לרשימה של תרופות סבתא,
כי אם כל השאר נכשל, לפחות זה עוזר בדרך כלל :)
+
אצטרף לכל מי שאמר פעילות גופנית. לא צריך הרבה, אבל אפילו הליכה של 20 דקות פעם או פעמים ביום יכולה לעשות פלאים לתנועת המעיים.
+
אוסיף, אם אפשר להימנע ממשלשלים קנויים, עדיף להימנע - זה יכול להרגיל את מערכת העיכול להסתמך עליהם ואז ברגע שמפסיקים איתם העצירות חוזרת, גרוע יותר ממה שהייתה. זה התמכרות פיזיולוגית לכל דבר.
הרבה בריאות,
ויציאות רכות,
גל
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: