מה לאכול לפני ואחרי אימון? ומה הזמנים? כמה זמן לפני האימון וכמה זמן אחרי האימון.

2 תשובות

3 שעות לפני אימון אפילו קצת יותר לאכול ארוחה גדולה, בשר + פחמימה ירק והרבה מים
מיד אחרי האימון לאכול פרי או חטיף אנרגיה ואחרי אוכלים ארוחה גדולה עשירה בחלבונים.

אנונימי מתמיד

קצת לפני אימון לאכול משהו קל, כמו חטיף אנרגיה או פרי ואחרי אימון, ארוחה גדולה יותר של פחמימות, ירקות וחלבונים

Kiss Me

באותו הנושא:

תוך כמה זמן צריך לאכול חלבונים אחרי אימון משקולות?

לאכול לפני האימון או אחרי האימון? (זכר) ואימון כמו משקולות וכפיפות בטן וכאלה..

דחוף אני רוצה לעשות אימון עכשיו כמה זמן לאכול לפני ומה, כמה זמן לאכול אחרי ומה?

מה מומלץ לאכול לפני אימון גופני ואחרי אימון גופני?

זה בסדר לאכול טוסט לפני אימון?

לאכול שני תמרים שעה לפני אימון שיערך כשעה כוח+ חצי שעה אירובי זה בסדר?

אני בדיאטה ואחרי אימון כושר, מה כדאי לאכול?

אכילה לפני אימון בוקר - מה אפשר לאכול לפני אימון בשבע בבוקר, כך שלא יהיה כבד מדי?

תוך כמה זמן אחרי אימון במכון כושר אפשר לאכול?

מתי מומלץ לאכול לפני או אחריי אימון כושר?

סלט גדול כארוחת ערב, כדאי לאכול לפני אימון או אחריו?